Ti lavi troppo i denti?

Abbiamo tutti quell'amico che si prende cura meticolosamente dei propri denti, usando costantemente il filo interdentale e lavandosi i denti dopo ogni spuntino e pasto. Ma a quanto pare, lavarsi eccessivamente i denti non fa bene alla salute dentale.

"La verità è che, sì, puoi lavarti i denti troppo", ha detto a Verywell Jessica Tasios, DDS, dentista presso Ora Dental a Toronto.

Lavarsi troppo i denti può logorare lo smalto e causare la recessione gengivale, ha detto Tasios. Questa si chiama abrasione da spazzolino e può verificarsi quando si lavano i denti troppo spesso o con troppa forza.

"Non esiste un numero massimo di volte in cui lavarsi i denti, ma generalmente lavarli più di tre volte al giorno non è necessario e potrebbe rivelarsi dannoso", ha detto Tasios. "Spazzolare troppo forte o troppo può rendere i denti più sensibili e può anche danneggiare le gengive facendole recedere ed esponendo l'area della radice."

Dovresti sempre lavarti i denti almeno due volte al giorno, al mattino e alla sera, secondo Sean Kutlay, DDS, un dentista con sede in California. Ma lui e i suoi colleghi si lavano i denti tre volte al giorno (una volta dopo ogni pasto), che è il numero di volte ottimale.

Ma Tasios ha detto che i dentisti si rendono conto che questo non è realistico per molte persone che non sono a casa all'ora di pranzo, quindi due volte dovrebbe essere il minimo assoluto. Lavarsi i denti meno di due volte al giorno può causare accumulo di batteri, carie e malattie gengivali.

Secondo alcune ricerche, l’uso insufficiente dei denti può avere un impatto che va oltre la semplice salute orale. Uno studio recente ha scoperto che saltare lo spazzolino notturno può aumentare il rischio di malattie cardiache, mentre altri studi hanno suggerito che potrebbe portare a demenza, artrite e cancro al pancreas.

L'American Dental Association consiglia inoltre di attendere almeno 30 minuti dopo aver mangiato un pasto prima di lavarsi i denti. Questo, secondo Kutlay, perché lavarsi i denti subito dopo un pasto o una bevanda acida può essere molto dannoso per i denti.

L'acido indebolisce lo smalto protettivo del dente e l'aggiunta di abrasione all'equazione può danneggiarlo, ha spiegato Tasios.

"Alcune persone possono mangiare o bere qualcosa ad alto contenuto di acido durante il pasto, come il succo d'arancia o un pomodoro", ha detto. "Aspettare mezz'ora dà allo smalto il tempo di rimineralizzare dopo aver consumato l'acido, in modo che la spazzolatura non causi danni."

Il modo migliore per lavarsi i denti, ha detto Kutlay, è creare un movimento circolare con uno spazzolino a setole morbide, assicurandosi di spazzolare la linea gengivale e tutte le superfici dei denti.

"Per eliminare eventuali pezzetti di cibo che potrebbero essere rimasti incastrati tra i denti, anche l'uso del filo interdentale è fondamentale dopo la pulizia", ​​ha detto. "È inoltre fondamentale cambiare lo spazzolino ogni tre o quattro mesi e spazzolare delicatamente per proteggere le gengive."

Tasios ha aggiunto che è importante usare il dentifricio al fluoro e lo spazzolino per due minuti, ma alcuni dei suoi pazienti spesso si affrettano a eseguire il processo.

"Hanno fretta, si strofinano i denti anteriori inferiori e superiori, danno una rapida occhiata ai denti posteriori e se ne vanno", ha detto.

Ma prendersi il tempo per spazzolare ogni dente accuratamente e con attenzione, ha detto, è la migliore prevenzione contro la carie e la carie.

Se hai l'abitudine di lavarti i denti dopo tutto ciò che mangi o di spazzolare con molta forza, potresti voler cambiare il tuo approccio. Prova a spazzolare delicatamente due o tre volte al giorno, effettuando movimenti circolari con una spazzola a setole morbide, per periodi di due minuti. E non dimenticare di usare il filo interdentale.

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